Detoxifiere Inainte de Dieta

Nutritionistii ne recomanda sa tinem o astfel de cura la fiecare schimbare de sezon, sau macar de 2 ori pe an, primavara si toamna. Programul de detoxifiere ar trebui sa dureze intre 7 si 14 zile si sa tina cont de niste principii alimentare solide, pentru ca aportul de toxine sa fie redus, iar eliminarea lor sa devina mai rapida:

• Nu se vor consuma alimente prajite sau afumate, procesate sau rafinate, mezeluri, conserve sau alte produse din magazine, care nu sunt naturale (care contin E-uri, aditivi, amelioratori, coloranti si conservanti)
• Incearca sa renunti la carne. Digestia va fi mai rapida, corpul va fi mai putin solicitat in procesul digestiv
• Renunta la cofeina, alcool, tutun si medicamente sau suplimente nutritive bogate in aditivi. Pe langa ca in exces, iti fac rau, ingreuneaza cumplic cura detoxifiere
• Elimina dulciurile si fainoasele. Le poti inlocui pe cele albe cu cele din porumb, spre exemplu.

Si daca le excludem pe acestea, putem trece la..

- Paine neagra, din cereale integrale. Personal, o prefer pe cea din ovaz

- Fructe, care ne si dau aportul de dule dupa care ravnim atat de des

- Lactate

- Legume si fructe, pe cat posibil nealterate termic

Si, bineinteles, sa nu uitam de regula de aur in orice cura detoxifiere: medicul recomanda sa beti minimum 2 litri de apa in fiecare zi pentru sanatatea dumneavoastra.

Vine toamna, ne punem pe treaba?